FAQ

Nos recettes sont simples et rapides à réaliser. Les menus et les listes de courses préconçus te permettront de gagner énormément de temps... Plus besoin de réfléchir à ce que tu as à cuisiner ou acheter !
Nos recettes du midi sont pensées pour te demander moins de 10 minutes de préparation le jour même où la veille au soir, et peuvent être emportées très facilement dans une lunchbox. Elles sont aussi délicieuses froides que réchauffées.
Enfin, il est possible de préparer certains repas en plus grande quantités pour n’avoir qu’à réchauffer les restes les jours où tu n’as pas une minute à toi.

Lambert, le fondateur de Manger Santé, non plus ! Et quand sa femme n’est pas là, il se sert de Manger Santé pour se préparer quelque chose !
Nos recettes se veulent simples et rapides à réaliser. Pas de termes techniques ou de préparations compliquées ! Laisse-toi guider !
Et rassure-toi, nos ateliers cuisine mensuels sont là pour t'aider à apprendre en douceur et dans la bonne humeur !

Nos plats du midis sont conçus pour pouvoir être emportés le midi avec un minimum de préparation le jour même !
Si tu manges souvent au restaurant, il te suffit de supprimer du planning hebdo les repas où tu n’es pas à la maison.

Dans la rubrique « Prep’ du dimanche », tu retrouveras les plats/étapes qui peuvent être préparées à l'avance et les conseils pour gagner du temps en cuisine.

Avec Manger Santé, un ingrédient mal aimé vaut la peine qu’on lui offre une deuxième chance ! Et quoi qu’il en soit, nos menus sont personnalisables. Tu peux donc changer les recettes, en rajouter ou en supprimer. Nous avons un carnet de recettes bien garni, et nous proposons de nouvelles recettes chaque semaine : tu trouveras forcément ton bonheur.

Pas d’inquiétude ! Manger Santé a été conçu pour s’adapter à ton rythme et tes envies. Tu n’as aucune obligation et peux commencer par tester une ou deux recettes par semaine, en augmentant au fur et à mesure. Il est tout à fait possible d’intégrer des produits laitiers ou de la viande dans les recettes, en adaptant à ta sauce, ou en suivant les suggestions d’accompagnement en viande.
Quoi qu’il en soit, même en adoptant Manger Santé à 100% du jour au lendemain, tu ne risques aucune carence ni aucune réaction violente de détox. Les repas sont bien nourrissants, et riches en protéines et nutriments.

Dans les choix nutritionnels du menu, tu peux personnaliser ton carnet de recettes en fonction de tes contraintes personnelles.

Aucun problème, qui peut le plus peut le moins ! Nos recettes n’en contiennent pas mais rien ne t'empêche de les gratiner avec un peu de fromage, d’accompagner les petits-déjeuners d’un yaourt ou d’acheter du bon pain artisanal. Toutes nos recettes peuvent très facilement être accompagnées d’un morceau de poisson ou de viande. Pour ta santé, nous t'encourageons à sélectionner avec soin la qualité de ces produits, plutôt du chèvre pour les produits laitiers, et du bio pour tout !

Manger Santé est justement là pour t'aider à améliorer ta santé en mangeant plus sain. Toutefois, nous ne remplaçons pas un professionnel, que nous t'encourageons à consulter pour connaître tes besoins spécifiques !

Prépare-leur nos frites de patate douce en guise d’introduction et on en reparle ;)
Plus sérieusement, de nombreuses utilisatrices nous remercient car elles peuvent enfin manger sain tout en recevant les compliments de leurs conjoint et enfants, initialement réfractaires. Tout le monde y trouve son compte !

Calcule combien tu dépenses exactement en nourriture par personne et par semaine, en tenant compte de tes petits achats alimentaires en plus des courses officielles. Si ta consommation de fruits et légumes correspond aux exigences d’une alimentation équilibrée, il y a fort à parier que ton budget hebdomadaire est déjà égal ou supérieur à 50 euros par tête ! C’est sur ce budget que nous nous fixons pour créer nos menus hebdo.
Evidemment, tes premières courses avec Manger Santé impliqueront d’investir dans de nouveaux produits d’épicerie qui gonfleront un peu la note mais te serviront plusieurs semaines/mois.
Avec Manger Santé, ton budget alimentaire va soit se maintenir, soit même diminuer, car nos listes de courses et délicieuses recettes saines te permettront d’éviter le gaspillage alimentaire et réduiront certains achats d’impulsion.

Dans les choix nutritionnels du menu, tu peux personnaliser ton carnet de recettes en fonction de tes préférences.

La vie est belle et pleine d’abondance ! Et si ça se voit dans l’assiette, ça se verra dans le corps ! Un aliment sain consommé à contrecœur sera mal digéré. C’est pourquoi nous souhaitons faire du plaisir gustatif le ciment de tes nouvelles habitudes alimentaires. Nos recettes sont testées et validées plusieurs fois avant d’atterrir sur Manger Santé. Et si par malchance l’une d’entre elles ne te plaisait pas, tu pourras toujours la changer sur notre catalogue.
Tu ne vas pas dire adieu aux fêtes, repas copieux, et apéritifs… rien n’est interdit et tout est une question d’équilibre !

N’aie pas peur d’en manquer ! Nous veillons à ce que nos menus soient équilibrés, y compris en termes de protéines. Nos recettes intègrent des oeufs, du poisson, des laitages de chèvre/brebis, de la volaille, mais également une large palette de protéines végétales.

Dans tes choix nutritionnels, tu peux sélectionner “protéiné” dans les régimes spécifiques pour n’avoir sur ton catalogue que des recettes qui contiennent une quantité significative de protéines. Tu peux également sélectionner ponctuellement “protéines” dans les filtres de recherche en haut de ton carnet de recettes.

Nos recettes sont faites pour te rassasier. Néanmoins, si tu manges plus que la moyenne tu peux facilement changer le nombre de portions par défaut pour chaque recette. Tu peux également rajouter des recettes à chaque repas.
Nos menus peuvent très facilement être accompagnés d’une pièce de viande ou de poisson. Un conseil dans ce cas : sois bien attentif-ve à la qualité de ce que tu achètes, en particulier pour la viande qui doit être bio, car les antibiotiques présents dans la viande conventionnelle nuisent à la flore intestinale.

L’alimentation comporte des choix très personnes, et nous sommes convaincus que chaque personne doit être respectée là où elle en est sur ce chemin semé d’enjeux affectifs, culturels, familiaux, éthiques.
Sur mon propre chemin, j’ai connu les écueils de l’orthorexie, et mon expérience m’a permis de penser cet outil pour t'éviter les erreurs que j’ai commises moi-même. Les menus Manger Santé t’assurent de manger équilibré, sans avoir à peser, mesurer et quantifier la moindre calorie ou molécule, et en disant adieu à la mauvaise conscience.
La philosophie de Manger Santé : ajouter du mieux plutôt que de s'échiner à supprimer le moins bien !

Nos recettes sont élaborées en collaboration avec des naturopathes et diététiciennes. Ils t'apporteront donc tous les nutriments dont tu as besoin quotidiennement.
En cas de doute ou de changement de tes habitudes, n'hésite pas à consulter ton professionnel de santé.

Pour se régénérer et se maintenir en bonne santé, le corps a besoin de bons matériaux de construction ! C’est ce que tu vas lui offrir !
Une bonne hygiène de vie permet de retrouver de l'énergie, du tonus intellectuel et physique, les idées claires, une humeur plus stable et plus positive, une meilleure résistance aux maladies, un meilleur sommeil, un poids de forme, un meilleur confort digestif et un transit plus efficace, des odeurs corporelles plus discrètes…

Avec Manger Santé, tu as accès à une alimentation à la fois saine, simple et savoureuse ! Nous privilégions les produits frais, pleins de vitamines & minéraux, locaux, et de saison ! Nous mettons en avant le cru et les cuissons douces qui préservent un maximum de nutriments. Conformément aux principes de la naturopathie, nos recettes sont pauvres en aliments pro-inflammatoires tels que le gluten, les produits laitiers de vache, la viande rouge et le sucre blanc.
Nous ne prônons pas le végétarisme ou le véganisme : nous te laissons suivre tes besoins, ton rythme, et ajouter à nos repas une viande de qualité, ou encore une bonne tomme de chèvre !
Une chose est sûre, tu vas te régaler et ton corps te le rendra !

Tu peux consulter Manger Santé sur ordinateur, tablette et téléphone via le lien manger-sante.com ! Manger Santé est une web app, c’est-à-dire que tu ne la trouveras pas sur un appstore.
Pour installer l’icône sur lécran de ton téléphone, il te suffit de te connecter à ton compte Manger Santé via internet sur ton téléphone, et une fois connectée, de cliquer sur “installer l’icône”, ou “installer le raccourci”, ou encore “sur l'écran d’accueil” en fonction de si tu es sur iphone ou androïd, et en fonction de ton navigateur.

Nous n’allons pas te mentir : pour cuisiner sain et varié en se faisant plaisir, il faut un peu de matériel. En voici la liste : une casserole en inox, un wok en inox, une crêpière greenpan antiadhésive, un mixeur plongeant, un cuit vapeur (classique, vitaliseur, ou panier vapeur en bambou), et un robot ou mini hachoir puissant (type mixeur bébé). Dans notre rubrique “Techniques de cuisson & matériel”, nous te guidons dans le choix du matériel selon ton budget !

Oui, tu peux accéder sans limite de temps à une version gratuite qui te permettra de tester toutes les fonctionnalités. Cette version te donne accès à une petite sélection de recettes et à un seul menu hebdo de saison, ainsi qu'à la possibilité de créer tes propres menus, qui seront conservés si tu achetes l'accès complet.

L'abonnement est à 67 euros par an.

Par défaut, l'abonnement se renouvelle automatiquement. Tu peux annuler le renouvellement à tout moment, en un clic, dans la rubrique "Mon compte".

Nous disposons aussi d’un réseau de partenaires (naturopathes, centres de jeûne, thérapeutes, etc) qui proposent à leurs clients des codes leur permettant de bénéficier de tarifs préférentiels.

Les prix indiqués sont TTC.

En payant, tu as accès à l’ensemble des fonctionnalités de Manger Santé :

• A tous les coachings en direct et en replay du programme
• A la totalité du carnet de recettes + des nouvelles recettes tout au long de l'année
• A plusieurs propositions de menus hebdo tout prêts et personnalisables par saison
• A la liste de courses automatique correspondante
• A la rubrique « Prep’ du dimanche » qui te fera gagner du temps en semaine
• A nos conseils vidéo
• Au support client dans lequel nous répondons à toutes tes questions et demandes

Nous acceptons les cartes de crédit suivantes : Visa, MasterCard et American Express.

Bien évidemment ! Sur notre site, les paiements sont traités par Stripe, spécialisé dans les paiements sécurisés en ligne. Les informations de ta carte bancaire ne sont pas stockées sur nos serveurs pour éviter tout risque de piratage.

Grâce à notre garantie « satisfait ou remboursé », tu peux demander le remboursement intégral de ton paiement dans les 30 jours suivant ton achat, sans aucune justification de ta part.

Tu bénéficies d'une garantie 30 jours satisfait ou remboursé qui te permet de te faire rembourser ton premier versement sur simple demande par mail sur une période de 30 jours après l'achat si tu changes d'avis.

Si tu souhaites que ton abonnement ne se renouvelle pas l'année suivante, il te suffit de te rendre dans la rubrique "Mon compte" et de cliquer sur "Annuler le renouvellement".